主辦單位: 泰州市第四人民醫(yī)院(三級(jí)綜合醫(yī)院)
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        牢記身體是自己的只有健康才是最大的快樂(lè) ——與泰州四院住院患者談?wù)劇敖】蹬c快樂(lè)”

        來(lái)源:本站 最后更新:2018-02-11 作者:admin 瀏覽:

        我們海陵區(qū)各鎮(zhèn)(街)、各村(居)不斷創(chuàng)新科普宣傳,堅(jiān)持開(kāi)設(shè)科普(健康)大講堂,為廣大村民(居民)提供“健康講座”。他們采取聘請(qǐng)醫(yī)療專家(醫(yī)生)和社區(qū)科普志愿者雙重并舉的方法,為村民(社區(qū)居民)傳遞健康理念,宣講科普健康知識(shí),倡導(dǎo)健康生活方式,不斷提高生活質(zhì)量,收到良好的效果得到普遍的歡迎。下面圍繞“健康與快樂(lè)”這一話題和大家做一些交流。

        (一)

          對(duì)于“健康與快樂(lè)”,我最大的感覺(jué)是,一定要牢記身體是自己的,健康的“金鑰匙”掌握在自己手里。只有健康才是最大的快樂(lè),只有健康,人才能過(guò)得有滋有味。必須看到,健康養(yǎng)生、保健養(yǎng)生越來(lái)越受到人們的重視,尤其是老年朋友,深知要想有健康的身體,必須吃得健康,活得健康。要想健康長(zhǎng)壽,必須要有想得開(kāi)、不生氣的良好心態(tài)。必須選擇適合自己的生活、習(xí)慣、興趣愛(ài)好等生活方式,順其自然就好。必須十分注重養(yǎng)生保健,把健康與養(yǎng)生和老年健康放到十分重要的位置,了解養(yǎng)生保健新觀念。

          圍繞“健康與快樂(lè)”這一話題,我認(rèn)為,健康是永恒的。老年人隨著年齡越來(lái)越大和人的體質(zhì)的變化,身體問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越多。對(duì)人的健康要有新的理念。要改變觀念,現(xiàn)在人活到100歲不稀奇,120歲不是夢(mèng)。必須強(qiáng)調(diào)老年人一定要做到“四好”,就是心態(tài)好、環(huán)境好、飲食好,運(yùn)動(dòng)好。健康是最大的財(cái)富。人的健康是爭(zhēng)取來(lái)的,不是等來(lái)的,要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身,調(diào)劑飲食健身,注重衛(wèi)生健身,保持樂(lè)觀健身。最好的醫(yī)生是自己,擁有健康,才能擁有一切。人與人是不一樣的,吃什么,怎么吃,只有自己最了解,能吃不能吃,吃多吃少都要自己做主。預(yù)防比治療更重要,對(duì)疾病做到早檢查,早發(fā)現(xiàn),早預(yù)防、早治療、早健康。人的身體靠自己維護(hù)好,打理好,做到小病不扛,大病不拖,有病上醫(yī)院。“三分吃藥,七分調(diào)理”。

        (二)

          “健康與快樂(lè)”、“快樂(lè)與健康”、它們是相輔相承的。我們應(yīng)該懂得,健康與疾病都是人們的一種身體狀態(tài)。獲得健康,保持運(yùn)動(dòng),延緩衰老,是每個(gè)人的期盼追求。何為健康的生活方式,健康的生活方式是指:“健康的心理、合理的膳食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。清潔的水,新鮮的空氣,適宜的陽(yáng)光、適當(dāng)?shù)捏w息和理性的節(jié)制。”怎樣加強(qiáng)自我保健,我認(rèn)為至少要具備三個(gè)重視,一個(gè)都不能少。首先,要重視心理上的平衡和穩(wěn)定;其次,要重視飲食上的合理與適度;再次,要重視適量的體育鍛煉?!敖】瞪钤谧约菏种小?。這是北京中醫(yī)藥大學(xué)郝萬(wàn)山教授在泰州百姓大學(xué)堂講課時(shí)講的。他還有三句贈(zèng)言:就是“心要靜,身要?jiǎng)樱瑺I(yíng)養(yǎng)均衡不過(guò)剩。”這是專家為我們老年人養(yǎng)生指點(diǎn)迷津。我們應(yīng)該了解,每個(gè)人都有自我調(diào)節(jié)機(jī)能,心理情緒影響人體健康,飲食養(yǎng)生食不厭雜,運(yùn)動(dòng)是正常的規(guī)律。

        (三)

          老年人退休后,怎么才能幸福地樂(lè)享晚年,我覺(jué)得很重要的一點(diǎn),就是講究養(yǎng)生之道,爭(zhēng)取健康長(zhǎng)壽。通過(guò)經(jīng)常聽(tīng)“健康講座”,我獲得了不少養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的知識(shí),尤其是對(duì)“健康與快樂(lè)”有深切的體會(huì)。感到要有健康的身體,敏捷的思維,愉快的精神。

          我今年69歲,自從退休進(jìn)入老年行列后,非常感到身體健康和養(yǎng)生保健尤為重要。平時(shí)發(fā)覺(jué)自己的血壓高了,心臟也不太好,腦筋有的退化,做的事力不從心。結(jié)合自己的身體狀況、在加強(qiáng)自我保健和養(yǎng)生方面歸納為“四樂(lè)”。(即讀寫(xiě)之樂(lè)、知足常樂(lè)、助人為樂(lè)、動(dòng)(靜)尋樂(lè))一是讀寫(xiě)之樂(lè)。是指讀書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)文章。平時(shí)我有堅(jiān)持看書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)作的習(xí)慣和興趣愛(ài)好。她伴隨我?guī)资?,退休后也不例外。俗話說(shuō)得好:“若要人不老,先防腦衰老?!睙o(wú)論是讀書(shū)(看報(bào))還是寫(xiě)作、寫(xiě)文章,有都可增長(zhǎng)知識(shí)、豐富智慧、調(diào)節(jié)心情。老年人(尤其是有文化的老年人)多讀書(shū)、勤思考、常寫(xiě)作、既能鍛煉自己的腦功能,又能豐富和充實(shí)自己的精神生活,防止老年癡呆癥。我的切身經(jīng)歷,可以告訴大家、讀寫(xiě)之樂(lè),伴隨我大半輩子。看書(shū)、讀報(bào)、寫(xiě)作養(yǎng)生,其樂(lè)無(wú)窮。讓我感到思維敏捷,記憶力好,退休生活過(guò)得很充實(shí),更有意義。二是知足常樂(lè)。是指心情愉快,心態(tài)好。 我的體會(huì),人每天要保持一個(gè)好心態(tài),好心情。不斤斤計(jì)較個(gè)人得失,不要與他人攀比,人要樂(lè)觀、情緒保持穩(wěn)定。一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛苦?;仡櫸疫@一生,很知足,很滿足,做到心情舒暢,心態(tài)好。至今,近七旬老人、大病不纏身,家庭幸福,團(tuán)團(tuán)美美。日子過(guò)得平凡而又快樂(lè)。三是助人為樂(lè)。是指幫助他人,快樂(lè)自己。助人為樂(lè)是中華民族的傳統(tǒng)美德。要少想利己,多想利人,把幫助別人作為人生最大的樂(lè)事。人要有一顆正常心、樸實(shí)、善良、平和的心,做好事,幫助他人,奉獻(xiàn)愛(ài)心。多年來(lái),我作為一名老黨員和社區(qū)“五老”志愿者,不忘初心,不忘黨和政府的關(guān)心,堅(jiān)持以先進(jìn)人物、道德模范和“身邊的好人”為學(xué)習(xí)標(biāo)桿。助人為樂(lè),盡力關(guān)心需要幫助的人,力所能及的為社區(qū)做一些事情,為社會(huì)做一點(diǎn)貢獻(xiàn)。無(wú)私奉獻(xiàn)、傾心關(guān)心下一代,教育服務(wù)青少年,當(dāng)好“五老”網(wǎng)吧義務(wù)監(jiān)督員,以實(shí)際行動(dòng)回報(bào)社會(huì)。四是動(dòng)(靜)之樂(lè)。是指適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、動(dòng)中尋樂(lè),靜心養(yǎng)性,靜中求樂(lè)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散散步,可以少生病,強(qiáng)身健體。友情提醒老年朋友,切勿偷懶,適當(dāng)?shù)膭?dòng)動(dòng),適度的鍛煉,確實(shí)對(duì)益壽有好處。提倡靜中求樂(lè),做到靜心養(yǎng)性,平心靜氣、保持樂(lè)觀心態(tài)。散步是我退休后一直堅(jiān)持鍛煉的一個(gè)強(qiáng)項(xiàng),自行車(chē)也是一種很好的運(yùn)動(dòng)。它是我平時(shí)不可缺少的鍛煉項(xiàng)目。適當(dāng)?shù)淖鲎鼋∩聿?,跳跳健身舞,打打太極拳對(duì)老年人的鍛煉也是有益無(wú)害的。在養(yǎng)生方面我最大的體會(huì),人要活動(dòng),不動(dòng)不行,要學(xué)會(huì)動(dòng)中尋樂(lè)。靜則天地寬、心地明、情緒穩(wěn),也要學(xué)會(huì)靜中求樂(lè)。無(wú)論是“動(dòng)”還是“靜”要因人而異,確到好處。

         以上是我對(duì)“健康與快樂(lè)”這一話題的一些認(rèn)識(shí)和體會(huì)。特借《泰州四院》院報(bào)一角和大家交流,不當(dāng)之處,敬請(qǐng)四院的醫(yī)療專家及老年朋友們指正。謝謝!

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